Aktiviteter og andre tilbud

Fysisk aktivitet for kræftramte
Hver tirsdag kl. 9.30-10.30 er der fysisk aktivitet for kræftramte i Kræftrådgivningen i Herning i 8 uger. Her vil fysioterapeut Henriette Bæk sørge for at deltagerne får pulsen i vejret - fokus på styrke og kondition, og der afsluttes med en afspændingsøvelse. Der vil blive taget hensyn til den enkeltes begrænsninger. Efter træningen er der mulighed for at få en kop kaffe med de øvrige deltagere.

Yoga

Blid og hensynstagende yoga ved yogalærer Heidi Jensen. Tilbuddet er for kræftramte og pårørende.
Kom fra hovedet ned i kroppen og nyd en yogatime.
I yoga arbejder vi med kroppen, åndedrættet og tankens kraft.
De fleste yogastillinger foregår siddende eller liggende, hvilket virker meget afstressende og giver dig roen.
Stillingerne bliver ofte holdt mellem 3-5 minutter, da vi arbejder med bindevævet. Når du ligger i lange, blide, nærende stillinger sker der det, at du strækker dit bindevæv.  Du guides roligt ind i stillingerne gennem det nærværende åndedræt, så du kan give slip. Timens fokus er at skabe en følelse af nærvær og ro i din krop, som du altid kan vende tilbage til i løbet af hverdagen, mens du samtidig afspænder og afstresser din krop. Meditation vil ofte indgå som en naturlig del af timen.
6 fredage i første halvår 2024. Fredag d. 12. januar kl. 9.30-10.45, fredag d. 19. januar kl. 9.30-10.45, fredag d. 26 januar kl. 9.30-10.45, fredag d. 5. april kl. 9.30-10.45, fredag d. 12. april kl. 9.30-10.45, fredag d. 19. april kl. 9.30-10.45.

Træn din mentale robusthed
Kursusforløb over 8 gange til kræftramte. Onsdage i lige uger kl. 9.30-12.00. Der bliver ikke et kursusforløb i foråret 2024.
Med afsæt i nyere psykologisk forskning i mental robusthed (resiliens) tilbyder Kræftens Bekæmpelse kurset: ”Træn din mentale robusthed” til kræftpatienter. Mental robusthed dækker over det at kunne klare sig på trods af svære belastninger i livet. Kurset er en blanding af oplæg, øvelser og erfaringsudveksling med andre kursister. Derudover lægges op til, at du arbejder med øvelserne mellem de enkelte kursusgange. Kurset ledes af rådgivere fra Kræftrådgivningen. 

Forløb i naturen for kræftpatienter med generelle senfølger    

Formålet er, at deltagerne opnår forståelse for deres nye identitet med senfølger, lærer at leve deres liv med de begrænsninger, senfølgerne medfører, får redskaber og erfaring med at håndtere deres senfølger og får mulighed for erfaringsudveksling med andre. Tilgangen er naturterapeutisk mindfulness. Der er plads til 10-12 deltagere.                                                                                 
Forløbet foregår tirsdage kl. 13.00-15.30 på Ruskjærholm, Ruskærvej 19, 7441 Bording. D. 30/4 – 7/5 – 14/5 – 21/5 – 28/5 – 4/6 .                                          
Gruppeledere: Hanne Høgh og Gitte Madsen. 

Frygt for tilbagefald—træningsforløb                                             

Det at have haft kræft skaber ofte stor usikkerhed for fremtiden, som kan medføre angst. Et højt angstniveau kan for mange betyde, at deres liv påvirkes negativt i forhold til livskvalitet.        
I træningsforløbet arbejdes der målrettet på at blive bedre til at håndtere frygt og bekymringer. Forløbet er for tidligere kræftpatienter, der har afsluttet deres kræftbehandling og oplever betydelig frygt for tilbagefald.      
Før opstart i gruppen introduceres deltageren til forløbet i en individuel forsamtale. Samtalen er af 1 ½ times varighed, og den finder sted i Kræftrådgivningen i Herning. Disse samtaler finder sted i uge 9 og 10.
Gruppen mødes 5 gange, tirsdage kl. 13-15.  D. 12. marts, 19. marts, 2. april, 9. april og 16. april.                                 
Gruppeledere: Marianne Johannesen og Daniella Villadsen.

Kor for alle, der er berørt af kræft

I Kræftrådgivningen Herning kan du komme og opleve, hvordan sangen kan være med til at give velvære, glæde og oplevelse af fællesskab. 

Koret er et frirum, hvor man kan nyde at være i nuet og finde energi og glæde i at synge sammen. Fokus er på at synge og samtidig opleve glæden ved at være sammen om musikken og forhåbentlig gå hjem med lidt mere energi. Vi synger et bredt udvalg af nyere og ældre sange - sange om kærlighed, sorg og glæde. Vi vil synge enstemmigt og flerstemmigt. 

Koret er for kræftramte, kræftfrie og pårørende - mandag i ulige uger kl. 15.30-17.00. Koret ledes af Dorte Klausen.